تكون بداية تريضك بهذه الرياضة لكشف البصيرة من اول يوم في الشهر العربي وان كان جمعة او احد يكون هو بدايتك..
ومن بعد صلاة الفجر مباشرةٍ تبدأ بالتالي:
تقراء الابيات بهذا الترتيب بدون زيادة او نقصان.
بدأت ببسم الله روحي به اهتدت***الى كشف اسراراً بباطنه انطوت.(مره واحده)
وصليت بالثاني على خير خلقه***محمد من زال الضلالة والغلت. (مره واحده)
بنورك يا الله نور بصيرتي*** واكشف اموراً عن عيوني غيبت. (66 مره)
وهذا ما تفعله بعد كل صلاة مفروضة البيتين الاوائل مره واحده والبيت الثالث 66 مره وهكذا
الى ان ياتي وقت الليل وتنام الناس وتهدى الاصوات تقراء البيت الثالث
مره واحده وتكرر كلمة (يا الله 4356) وبعدها تكمل بقية البيت
اي بهذه الطريقة
بنورك (يا الله 4356) نور بصيرتي*** واكشف اموراً عن عيوني غيبت.
وتستمر مدة 21 يوم بدون توقف مهما حدث ولا تخبر صديق او صاحب او جاهل بالمكاشفات فتكون محروم وعند القوم مذموم.
الصيام والصيام عن الروح ليس واجباً ولكنه اجود لسرعة الوصول.
البخور ليس مشروطاً ولكن التطيب بدهن العود والعنبر والمسك من ضمن الرياضة وكل واحد يختار ما يناسبه من الثلاثة.
صرف العمار ليس مهم لانك تناجي ربك ولا تستحضر ومن يقراء في نفس البقعة كل يوم يكون الصرف له مصلحه وفائدة حتى لا ينشغل.